Морская болезнь или укачивание – первоначально опубликовано DAN (Divers Alert Network)
Морская болезнь – это состояние, которое люди могут испытывать на подвижной платформе. Оно включает общее болезненное ощущение, головокружение, тошноту и рвоту. Его также называют укачиванием. Пребывание в пассивном состоянии во время движения на транспортном средстве нарушает нормальную работу вестибулярного аппарат и влияет на чувство равновесия. Это происходит в еще более увеличенном масштабе, когда мозг получает противоречивые сообщения от глаз, мышц и суставных сенсоров (проприоцепторов). В закрытой каюте зрение показывает, что наше окружение неподвижно, а сигналы вестибулярного аппарата указывают, что тело движется. Морская болезнь может возникнуть при путешествии на корабле, самолете, поезде, автобусе или автомобиле. Некоторые люди более чувствительны, чем другие, но если стимулы к движению сильны и воздействие продолжается достаточно долго, это состояние чувствуют почти все люди.
Симптомы
Симптомы укачивания включают головокружение, потливость, тошноту, рвоту и общее чувство дискомфорта. Симптомы могут проявиться внезапно и перейти от просто плохого самочувствия к холодному поту, головокружению и рвоте. Морская болезнь чаще встречается у женщин и у детей в возрасте от 2 до 12 лет. Также более подвержены укачиванию люди, которые страдают от мигрени. Морская болезнь длится столько, сколько длится движение. Как только движение прекращается, симптомы быстро проходят. Некоторым людям после долгого пребывания в море требуется заново приспосабливаться к отсутствию качки.
Предотвращение морской болезни и меры борьбы с ней
Если вы знаете, что подвержены морской болезни, примите во внимание следующие рекомендации:
- На судне: Оставайтесь на палубе и смотрите на горизонт. Старайтесь не дышать выхлопными газами.
- В машине: Сядьте на переднее сиденье. Если вы пассажир, смотрите на пейзажи снаружи, находящиеся в отдалении (а не вблизи).
- Не читайте в движущихся транспортных средствах. Чтение усугубляет морскую болезнь.
- Избегайте плотного питания перед поездкой.
- Пейте больше воды.
- Избегайте употребления алкоголя предыдущим перед поездкой вечером.
- Если возможно, встаньте. Сидячее или лежачее положение может ухудшить симптомы.
- Ешьте сухие крекеры, чтобы успокоить желудок.
- Держитесь дальше от других людей, которых тошнит из-за морской болезни.
Меры против морской болезни
С морской болезнью можно бороться, принимая лекарственные средства – приобретя их в аптеке или прописанные врачом.
- Средства в открытой продаже: Обычно как для профилактики, так и для лечения укачивания используются антигистаминные препараты. Побочным эффектом антигистаминных препаратов является сонливость, которая усиливается при употреблении алкоголя. Сонливость может отрицательно повлиять на безопасность дайвера.
- Средства, продаваемые по рецепту: популярным вариантом является скополаминовый кожный пластырь (Transderm Scop). Пластырь наклеивается на кожу за ухом, по крайней мере, за восемь часов до начала поездки, и может помочь предотвратить укачивание на срок до трех дней. Скополамин может вызвать сухость во рту, помутнение зрения, сонливость и головокружение. Пациенты с глаукомой, увеличенной простатой и некоторыми другими проблемами со здоровьем не должны использовать этот препарат. Обязательно сообщите своему врачу о своих существующих проблемах со здоровьем, чтобы определить, какой препарат лучше всего подходит для вас.
- Альтернативные средства: различные альтернативные лекарства предлагаются, как полезные для облегчения симптомов или предотвращения укачивания. В большинстве случаев доказательства их эффективности отсутствуют. Однако, если у вас слабые симптомы, вы можете попробовать средства с имбирем или мятой, чтобы ослабить симптомы, не рискуя побочными эффектами.
Чтобы узнать больше по этой теме, обратитесь к библиотеке DAN Health & Diving на сайте DAN.org/Health.
